Специалисты КГБУЗ «Уссурийская центральная городская больница» предупредили родителей о возможных рисках соблюдения Великого поста детьми. По словам врачей, строгий отказ от продуктов животного происхождения может негативно сказаться на здоровье несовершеннолетних, особенно в период активного роста.
«Дети — не взрослые в миниатюре. Их организму нужны белки, жиры и витамины в достаточном количестве. Без них — слабость, раздражительность, проблемы с концентрацией и даже задержка роста», – отмечают специалисты медучреждения.
Врачи рекомендуют родителям учитывать возраст ребенка при составлении рациона. Так, детям до семи лет строгий пост противопоказан, однако можно исключить фастфуд и сладости, добавив больше овощей, круп и орехов. Школьникам допускается частичный отказ от некоторых продуктов, например, замена сладких йогуртов на натуральные и отказ от газированных напитков при сохранении молочных продуктов и яиц в рационе. Подростки могут поститься осознанно, но при сбалансированном питании, чтобы избежать анемии и других проблем со здоровьем.
Специалисты также предупредили взрослых о возможных последствиях резкого перехода на постное питание. Недостаток белка, жиров и витаминов может привести к слабости, ломкости волос и ногтей, гормональным сбоям и перепадам настроения. Врачи советуют включать в рацион бобовые, орехи, семена, авокадо и следить за уровнем железа и витамина B12.
Читайте также: Дальневосточная ипотека составила 64 % от всех займов в Приморье
