Каким образом без таблеток и успокоительных избавиться от тревоги и стресса рассказал психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
В своей статье, опубликованной на страницах издания Psychology Today, он пишет, что лучше всего помогает в стрессовых ситуациях редиземноморская диета и физические нагрузки.
Он, в частности, предупреждает, что не все лекарства и лекарственные средства могут вылечить, а в некоторых случаях еще больше – навредить. Поэтому он рекомендует хороший сон, зарядку, отдых на природе и здоровое питание.
