mk.ru : Московский комсомолец

Таких клубов на все Приморье осталось всего два: один - в поселке Врангель, другой - во Владивостоке. Последний основали в 1946 году пятеро фронтовиков, в те годы холодными ваннами они поправляли свое здоровье. Сегодня же во владивостокском клубе состоят более трехсот человек.

Иностранцы в лидерах

В соревнованиях, прошедших на набережной Спортивной гавани 19 февраля, приняли участие 54 спортсмена из Владивостока, Комсомольска-на-Амуре и Партизанска. Кроме того, проплыть 30-метровую дистанцию вызвались профессиональные пловцы из Франции и США. Французский инженер Муле Флоренс и американка Стэфани Планет заняли первые места в своих возрастных категориях на дистанции в 30 метров.

Первыми выступали спортсмены–«марафонцы»: они должны были за минимальное время преодолеть дистанцию в 150 метров. Здесь быстрее всех был Евгений Хрулев - он проплыл полторы сотни метров в ледяной воде за две минуты 19 секунд, чуть медленнее были Антон Крутовас и Виктор Вознесенский, занявшие второе и третье места соответственно.

- Я занимаюсь моржеванием уже два года, но это мои первые соревнования, - пояснил Антон Крутовас, занявший вторую ступень пьедестала почета. - По поводу результатов могу сказать: я очень старался и доволен своим вторым местом, только теперь буду знать, что не стоит погружаться сразу с головой.

Во втором этапе спортсмены боролись за командное первенство. Передавая друг другу эстафету, каждый из пловцов преодолевал 60-метровую дистанцию. Лучшей стала команда Юрия Хрулева, Петра Рудковского, Александра Уварова и Инны Царевой — они одолели 240 метров ледяной воды за одну минуту 52 секунды.

- Если вы проплывете 150 метров в ледяной воде, никакой пользы для организма это, конечно, не принесет, - отметил главный судья соревнований, председатель клуба зимнего плавания «Морж» Михаил Зуев. - Для закалки достаточно проплыть в проруби 30 метров. Остальное — это уже азарт, спортивный интерес и экстрим. У каждого спортсмена на это разные причины.

Моржи соревновались во Владивостоке (11 фото)

Для здоровья

Многие жители Владивостока занимаются закаливанием: кто-то обливается ледяной водой, принимает контрастный душ, а кто-то ежедневно делает зарядку на морозе - в последние годы здоровый образ жизни постепенно входит в моду. Однако купаются в проруби горожане, как правило, лишь раз в год, когда для этого действительно есть повод, – 19 февраля, на Крещение.

Почему же моржевание не получило действительно широкого распространения? Дело в том, что для неподготовленного человека процедура окунания в ледяную воду – действительно экстремальное развлечение, сравнимое разве что с прыжком с парашютом. И для того, чтобы действительно получить удовольствие от погружения, важно соблюсти все необходимые правила.

Советы

- Приходишь, значит, раздеваешься до «плавкостюма» и делаешь разогрев – прыгаешь, приседаешь, отжимаешься, - рассказывает любитель зимних заплывов Вячеслав. - Затем топаешь к проруби и в первый раз просто окунаешься, оттуда, не задерживаясь на улице, в теплое помещение - и снова делаешь разогрев. Вытираешься, одеваешься, полезно и чайку горячего хлебнуть - я с собой всегда термос беру.

По технике собственно окунания: нельзя резко запрыгивать в воду, как многие как раз и делают, напротив, заходить надо спокойно. Ну и желательно еще голову при этом не мочить. После разогрева уличный мороз как-то особо и не воспринимается. В воду заходишь, пальцы рук и ног замерзают очень быстро. На удивление, дыхание не перехватывает (как это бывает, например, при обливании холодной водой) - просто автоматически оно становится частым и поверхностным.

Вообще, организм у людей разный и по-разному реагирует на стрессовые ситуации. У кого-то  сердце может не выдержать, а кого-то судорога схватить. Резкое охлаждение, мозг дает команду «ахтунг», функции бросаются на исправление ситуации - согреть охлаждаемое. Ну и, естественно, будучи простуженным, соваться в воду не стоит - польза вряд ли будет, можно лишь усугубить.